번아웃, 지칠때, 우울할 때 :: 멘탈 관리법

최근에 우울했어서 저만의 우울하고 지칠 때

회복 방법을 소개해보려 합니다.

1. 운동

정신을 가장 빠르게 회복하는 방법은 몸을 회복하는 겁니다.

잘하고 못하고는 중요치 않아요.

 

걷기, 달리기, 등산, 레저스포츠

하다못해 스트레칭이라도

 

하다보면 조금씩 회복되는 것을 느낍니다.

 

2. 음악

 

마음이 불안할 때, 불안정한 마음을 쏟을 곳이 있으면 좋습니다,

저 같은 경우에는 그게 피아노였어요

 

피아노를 실컷 연주하고 나면 연주한만큼 마음이 가벼워져요.

 

3. 그림

 

그림을 자주 그리진 않지만 

한 번 그릴때마다 내 마음을 그대로 표현하는 것 같습니다.

 

주로 그리는 그림은 아크릴화입니다.

 

완성한 그림

 

https://youtu.be/0Z0S1adJCvI