직장인자기계발4 [직장인] 아크릴화 그리기 (취미 미술, 다이소 물감, 초보) 갑자기 아크릴화가 그리고 싶어서 이야기했더니 아크릴화 그림그리기가 취미인 지인이 장비 가지고 다음날 와줘서 함께 아크릴화를 그렸습니다. 저희는 전에 아크릴화 원데이 클래스를 함께 들은 적이 있는데요. 매번 클래스를 듣지 않아도 한 번 들으니 혼자 할 수 있겠더라고요. 물병이 없어서 햇반뚜껑을 이용했고요. 아크릴 물감은 다이소에서, 캔버스는 좀 더 좋은 걸 쓰려고 화방에서 사왔습니다. 물감이나 캔버스는 몇천원 정도밖에 안해서 저렴하게 마련 가능합니다. 셀프 아크릴화 그리기 TIP 1. 베이스색을 한번 깔고 그리면 편합니다. 2. 무슨 색을 쓸지 색 조합을 미리 생각합니다. 3. 도안이나 참고 그림이 있으면 속도가 빠릅니다. 사실 이 날, 흰색 물감이 부족해서 원래 흰색 뭉게 구름과 은하수를 그리려다가 붓이.. 2022. 3. 29. [점심시간 직장인 운동: 실전편] TIP, 고려할 것 점심시간에 운동을 등록하셨나요? 그럼 이번에는 실전편으로 넘어가보도록 하겠습니다. 아직 등록 못하신 분들을 위해선 준비편 링크 남겨드릴게요. https://nworker.tistory.com/7 [직장인 점심시간 운동: 준비편] 운동지선정 /체크해야할 것/TIP 저는 직장 다니면서 아침운동도 해보고 저녁운동도 해봤는데요. 너무 빨리 지치고 시간이 많이 뺏기는 것에 비해 점심시간 운동은 정말 시간 활용갑이라 가장 추천드리고 싶어요. 제 nworker.tistory.com 점심시간 운동 실전편 도시락 이동&환복 운동 (스트레칭-유산소-근력-스트레칭) PT: 주 1-2회, 간격을 두는 게 좋음, 개인운동 1. 도시락 : 샌드위치, 김밥, 브리또, 간략화식(에너지바/삶은계란/쉐이크) 가장 중요한 건 점심시간에 .. 2022. 2. 28. 미라클 모닝에 실패하는 이유 3가지 + 실패 경험담 안녕하세요. 체셔입니다. 지난시간에 미라클 모닝 루틴에 대해서 소개해드렸는데요. https://nworker.tistory.com/3 (5시 기상X) 현실적인 직장인 미라클모닝 모닝루틴 8개 추천 최근 미라클모닝과 갓생이 키워드더라고요. 노린 건 아닌데 저는 1년 전부터 미라클모닝을 진행하면서, 실패도 거듭하면서 저만의 모닝 루틴을 만들었습니다. 사실 다른 분들의 미라클모닝에 nworker.tistory.com 생각대로만 되면 누구나 성공했겠지요. 저도 몇차례 쓴맛을 경험했었는데요. 제 실패 경험담과 미라클모닝을 실패하는 주요 원인에 대해서 설명드리려고 합니다. 바로 본론부터 말씀드리도록 하겠습니다 미라클 모닝에 실패하는 3가지 이유 1. When 본인에게 맞지 않는 시간 2. What 무엇을 할 건지에.. 2022. 2. 21. (5시 기상X) 현실적인 직장인 미라클모닝 모닝루틴 8개 추천 최근 미라클모닝과 갓생이 키워드더라고요. 노린 건 아닌데 저는 1년 전부터 미라클모닝을 진행하면서, 실패도 거듭하면서 저만의 모닝 루틴을 만들었습니다. 사실 다른 분들의 미라클모닝에 비해 제 루틴을 보면 의아해하실 수 있습니다. 저는 엄청 일찍 일어나는 것도 아니고, 새벽에 강의를 듣고 공부하거나 명상을 하지도 않기 때문입니다. 하지만 출근 1분 전까지 짧은시간을 완벽하게 고효율로 활용하는 방법을 소개해드릴 수 있습니다. [나의 미라클 모닝] 1. 기상시간: 6시 20분 2. 목적: 자기계발 시간 늘리기, 아침먹기 3. 추가 TIP: 활동 구성, 미끼상품 *TIP부분은 차후 게시글로 한 번 더 다루도록 하겠습니다. 본격적인 루틴 1. 일어나기 : 스트레칭- 물마시기- 이부정리 - 저혈압이 심해서 침대에서.. 2022. 2. 18. 이전 1 다음
