최근 미라클모닝과 갓생이 키워드더라고요.
노린 건 아닌데 저는 1년 전부터 미라클모닝을 진행하면서,
실패도 거듭하면서 저만의 모닝 루틴을 만들었습니다.
사실 다른 분들의 미라클모닝에 비해 제 루틴을 보면 의아해하실 수 있습니다.
저는 엄청 일찍 일어나는 것도 아니고, 새벽에 강의를 듣고 공부하거나 명상을 하지도 않기 때문입니다.
하지만 출근 1분 전까지 짧은시간을 완벽하게 고효율로 활용하는 방법을 소개해드릴 수 있습니다.
[나의 미라클 모닝]
1. 기상시간: 6시 20분
2. 목적: 자기계발 시간 늘리기, 아침먹기
3. 추가 TIP: 활동 구성, 미끼상품
*TIP부분은 차후 게시글로 한 번 더 다루도록 하겠습니다.
본격적인 루틴
1. 일어나기
: 스트레칭- 물마시기- 이부정리
- 저혈압이 심해서 침대에서 일어나기 전에 물부터 마십니다.
- 빈속에 마시는 수분은 건강에 좋습니다.
- 가볍게 스트레칭하고 이부정리를 해줍니다.
- 부자들은 모두 이부정리를 하는 습관이 있대요. 부자되려고요.
2. 자기계발 시간
: 공모전, 사이드 프로젝트, 버킷리스트 수행 등
- 저는 강의, 공부, 명상은 졸려서 새벽에 배치하지 않습니다.
- 내가 가장 반짝반짝하게 열의를 불태우면서 할 수 있는 것을 골라요.
- 저는 이 시간을 자기계발 시간이라 부릅니다. 온전히 미래에 투자하는 시간이요.
- 직접적인 결과물을 얻을 수 있고, 수익이랑 연결되는 활동들을 합니다.
최근에는 포트폴리오를 만들고 있어요.
3. 아침 영어회화
: 단체 영어회화 / 40분 (주 2회)
- 아무리 의지가 뛰어나도 혼자 매일 수행하긴 힘들잖아요. 같이 하는 걸 해요.
- 원래는 새벽 수영 수업을 들었는데 코로나 때문에 중단되었습니다.
- 혼자 하는 게 아니라 소규모로 진행이 되기 때문에 빠지기 힘든 구조입니다.
대체 가능 루틴 추천: 카카오 소모임 챌린지
- 미수행시 벌금 or 모든 수행시 참가비 환급 가능한 곳을 추천
4. 아침 먹기
: 탄단지 영양분 맞춘 간단한 아침
- 건강상의 이유로 아침을 먹기 시작했는데요. 먹는 것에 의의를 둡니다.
- 직장인에게 아침은 사치라서 최대한 간단하게 먹을 수 있는 걸로 먹어요.
- 이정도면 잘 차려먹은거에요. 평소엔 그냥 오트밀 말아먹기도 합니다.
5. 준비하면서 음악듣기
: 가사없는 음악, 명상음악, 뉴스, 마인드셋 라디오
- 출근준비하면서 보통 아무 생각도 없이 가사 없는 음악을 들어요.
- 저는 이걸 나름 명상의 일종이라고 생각합니다. 그날 하루 기분이 달라져요.
- 자기계발과 마인드셋 유튜브영상을 라디오처럼 틀어 듣기도 합니다.
추천 유튜브: 드로우앤드류, 이연LEEYEON, N잡하는 허대리
6. 지하철 스페인어 공부
: 듀오링고 어플, 스페인어 공부
- 출근길 지하철 시간에 어플을 통해서 언어 공부를 합니다.
- 듀오링고는 중국어, 일본어 등 다양한 다국어 공부가 가능해요.
- 혹은 다른 어플을 통해서 영어공부를 할 수도 있을 거예요.
7. 지하철 뉴스레터- 트렌드 공부
: 시사, 경제, MZ 트렌드
- 역시 지하철에서 언어공부 후 남는 시간에 확인합니다.
- 저는 8개의 뉴스레터를 구독하고 있습니다. 요일별로 다른 레터 확인 가능해요.
- 카카오뷰나 메일을 통해서도 확인 가능합니다.
이외에도 지하철 시간 활용 방법이 많아서 나중에 따로 다루도록 할게요.
8. 아침 강의
:업무 관련 짧은 강의 / 하루 10분
- 저는 회사를 보통 20분 정도 일찍 출근해요.
- 이제 어느정도 정신이 깼기 때문에 근무 전에 강의를 하나 듭습니다.
- 10분 정도 되는 짧은 강의를 듣는데요.
- 현재는 퍼스널 브랜드 강의를 듣고 있고, 이 이후에는 보고서 관련 강의를 들으려 합니다.
루틴 몰아보기
1. 일어나기 (스트레칭 - 물마시기 - 이부정리)
2. 자기계발 (버킷리스트 수행/사이드 프로젝트/공모전)
3. 영어회화 (함께하는 활동 - 수영/소모임 등)
4. 아침먹기 (탄단지 영양분)
5. 준비하면서 음악명상 (명상 음악, 뉴스, 마인드셋 유튜브)
6. 스페인어 공부 (지하철)
7. 트렌드 공부 (지하철- 카카오뷰, 뉴스레터)
8. 아침강의 (짧은 강의, 업무관련)
저는 한 가지를 길게 하기보다 짧은 것들을 여러개를 소화하려 합니다.
한 가지를 오래 하려하면 집중력이 떨어지고 지루해지더라고요.
다음 편은 미라클 모닝을 실패하는 이유에 대해서 가져와볼게요!
사람마다 모두 각자에게 맞는 루틴이 있는데 이걸 찾는게 중요하거든요.
여러분의 루틴은 무엇인가요?
🔽 영상으로 보기 🔽
'자기계발 시리즈' 카테고리의 다른 글
| 영어회화 실전편: 주제, 말하는 방식, 단어가 생각이 안 날 때 등등 (0) | 2022.03.15 |
|---|---|
| 직장인 새벽 영어회화 10개월차 리뷰 (0) | 2022.03.14 |
| [MONEY] 사회초년생 직장인 2월 가계부 정리 (0) | 2022.03.07 |
| 1년차가 전하는 미라클 모닝 성공률을 올리는 꿀TIP (0) | 2022.02.22 |
| 미라클 모닝에 실패하는 이유 3가지 + 실패 경험담 (0) | 2022.02.21 |
댓글