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가을에 하기 좋은 자기계발 3가지 날씨가 제법 쌀쌀해졌는데요/ 가을에 하기 좋은 자기계발을 가져와보았습니다. 1. 자전거 타기 운동과 여행 그 중간쯤 자전거 타면서 보는 풍경은 덤이랍니다 가을에 이보다 좋은 운동이 없어요. 2. 여기저기 많이 방문해보기 올레길 걷기, 오름투어, 전시회, 카페 돌아다니기 가장 좋은 날씨에요 날씨를 핑계삼아 한 번 나가볼까요? 3. 독서 진부하지만 책 읽기 가장 좋은 계절입니다 도서관이나 서점을 많이 애용하는 편이에요. 간단하게 가을에 하기 좋은 자기계발들을 소개해보았습니다. 선선한 가을 공기와 함께 가볍게 해보는 거 어떠신가요? 2022. 11. 1.
돈 안버는 프리랜서 9월 가계부 2022년 9월 지출 고정비 공과금 - 전기요금: 31,760원 - 가스요금: 11,300원 43,060원 394,350원 교통통신비 - 교통비: 41,320원 - 통신비: 9,790원 - 유튜브 프리미엄: 14,000원 65,110원 식비 - 식비: 148,730 - 편의점: 48,050원 - 외식:(4회) 51,900원 - 카페(4회): 37,500원 286,180원 반고정비 저축 - 희망청년적금 500,000 원 500,000원 500,000원 변동비 물품 - 생활물품: 80,250원 - 옷: 18,910원 99,160원 220,218원 작업 - 문진 샘플: 19,000원 - 인스타 광고: 5,308원 - 우체국 24,000원 48,308원 문화 - 하루필름 사진: 10,000원 - 렌트카: 31,.. 2022. 10. 5.
바디프로필 홈트로 11일 단기준비 (식단/운동편) 1일차 식단 점심: 양배추, 버섯볶음 + 당근 저녁: 대패삼겹살, 쌀밥 100g, 양상추 왕창 운동 (한라산 근육통이 심함) - 땅끄부부 허리스트레칭: 허리 좋아지는 스트레칭 BEST모음 - 미서원골반스트레칭: [골반, 체형교정 2019] 하비, 생리통, 비대칭, 출산후, 성장기, 오다리에도 굿! (효과보장!) - 이지은 복부운동: 전소미, 모모의 복근을 만들어준 바로 그 운동! (일주일만 함께해요🔥) 2일차 식단 아침: 새우, 양배추, 파프리카 샐러드 + 고구마 우유 점심: (외출) 고구마 + 달걀 2개 저녁: 새우야채 볶음밥 (새우, 양배추, 파프리카, 양파, 당근) 운동 - 소미핏 복근: 누워서하는 5분 복부운동!! 효과보장! (매일 2주만 해보세요!) - 이지은 복부운동: 전소미, 모모의 .. 2022. 9. 23.
10일 초단기 바디 프로필: 준비해야할 것들 총정리 (PT X, 홈트로만) 10일만에, 노출도 없이, PT도 없이 그런데도 바디프로필을 찍을 수 있었던 이유 초단기 바디프로필을 찍을 수 있었던 이유 1. 컨셉& 의상으로 체형 보완 - 컨셉과 의상 연구를 많이 함 - 내 몸의 장단점에 대해 정확히 알고 있었음 - 가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 것들을 공략 2. 식단&운동에 대해 잘 알고 있음 - 어떤 식단이 내 몸에 잘 맞는지, 어떤 운동을 해야하는지 잘 알고 있었음 - 식단을 이전에 해본 적이 없었더라면 비추천 바디프로필에 관하여 바디프로필 계기 - 체험단 기회 - 지금 아님 내 인생에 복근은 없다 바디프로필 목표 - 건강한 바디 프로필 - 이상적인 여성 바디 프로필 몸매> 건강에 좋지 않음 - 감량보다 몸을 기록하는 목적 바디프로필 어려움 - 10일 너무 짧음 -> 눈바디가.. 2022. 9. 23.
스페인어 공부 기록 7주차 (9/5~9/11) Algunas= some Then entonces Sed thirsty Encimad de ~위에 debajo de ~아래에 a lado de ~의 옆에 delante de ~앞에 detras de ~뒤에 Hambre hungry conoce=is famiiar with 2022. 9. 5.
제주 이주 후 8월 가계부 2022년 8월 지출 고정비 공과금 - 전기요금: 37,110원 - 가스요금: 11,300원 48,410원 536,662원 교통통신비 - 교통비: 41,320원 - 통신비: 33,999원 - 유튜브 프리미엄: 14,000원 89,319원 식비 - 식비: 157,970원 - 편의점: 113,620원 - 외식: 103,043원 (10회) - 카페: 24,300원 398,933원 반고정비 저축 - 희망청년적금 500,000 원 500,000원 500,000원 변동비 물품 - 물품: 46,000원 - 약국: 5,000원 51,000원 491,663원 작업 - 쉬폰 포스터 샘플: 125,000원 - 인스타 광고 비용: 6,746 원 131,746원 문화 - 영화: 10,000원 - 웹툰: 10,000원 - 전시회.. 2022. 9. 4.

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